Bantningsmedel och bantningspiller

När du har riktigt svårt att gå ner i vikt

Tandblekning är något som de flesta människor skulle bli gladare av att använda eftersom man genom vitare tänder får ett snyggare leende och blir mer nöjd med sina tänder och sitt utseende. Trots det är många människor som är skeptiska till tandblekningsprodukter och konceptet tandblekning över huvud taget. Det kan bero på att det är en relativt ny företeelse som bara skådespelare i Hollywood har sysslat med tidigare. Det kan också bero på okunskap och skamkänslor över att människor är missnöjda med sitt utseende. Sanningen är att tandblekning är ett både ofarligt och enkelt sätt att få ett vackrare leende som fler borde använda sig av.

Om du letar efter tandblekningsprodukter som du kan använda hemma har Denta.se en massa olika produkter att erbjuda. På Denta.se säljs till exempel tandblekningspennor som är otroligt lätta att använda. Med en sådana penna penslar du direkt på tandblekningsmedlet på tänderna och låter det verka till exempel över natten. Ett mycket prisvärt alternativ jämfört med att ta en tandblekningsbehandling hos en tandläkare.

Att ha en snygg frisyr är viktigt för de flesta människor. Men det kan vara svårt att välja vilken frisyr som passar just den personen man själv är. En frisyr ska ju inte bara vara snygg, passa ens ansikte, ens klädstil och de senaste hårtrenderna. Den måste också tåla att håret växer lite och vara lätt att bevara och fixa.

För att hjälpa en hitta rätt frisyr kan det vara bra att ha en bra frisör. I Göteborg finns en sådan, med namnet Gabriella Falk. Gabriella är en frisör med gesällbrev som tycker det är väldigt viktigt att ge alla sina kunder god service och att vara kreativ och noggrann i sitt arbete. Vill man få inspiration och lite nya idéer kan man besöka Gabriellas hemsida - Garbriella Falk – Frisör i Göteborg - där det finns bilder på frisyrer som Gabriella har skapat tidigare.

Gabriella har nära 10 års erfarenhet som frisör, och ytterliggare arbetslivserfarenhet från att ha arbetat en tid som färgtekniker. Idag arbetar Gabriella på Urban by Björn Axen i Nordstan i centrala Göteborg

Om du inte tränar regelbunet redan nu är det dags att börja nu. Efter att ha läst det här inlägget kommer du inte kunna låta bli att slänga chokladkakorna och köpa dig ett par bra springskor, med tanke på alla tydliga fördelar. Om du vill läsa mer om olika typer av träning och vilka träningsmetoder som är effektivast bör du läsa Tranings-blogg.nu, som är en träningsblogg som behandlar ämnet.

1. Du kommer öka din styrka. Oavsett om du tränar styrka på ett gym med stora maskiner eller hemma i vardagsrummet så innebär träningen att du kan lyfta mer utan att bli tröttare.
2. Du kommer öka din rörlighet.  Genom att stretcha innan och efter din träning töjer du på musklerna vilket gör dig rörligare och mer flexibel.
3. Du kommer få mindre ryggont. Genom att stärka dina bukmuskler, din rygg och och dina benen minskar du risken att få ont i ryggen. Detta gör du till exempel genom att springa.
4. Du kommer lära känna din kropp. Genom att träna hårt kommer du lära dig din kropps begränsningar och upptäcka muskler som du inte trodde fanns.

Piller, pulver och tabletter i all ära, men faktum är att de allra flesta väljer att gå ner i vikt utan att använda några av de tusentals kosttillskott som finns att köpa i hälsokostbutikerna. Det traditionella sättet att bli smal, genom att äta mat med lägre energiinnehåll och motionera oftare, fungerar fortfarande. Studier på ämnet har gång på gång visat det är de som lyckas inkorporera nyttigare mat och mer motion i sin livsstil som erhåller den mest långsiktiga viktnedgången. Kosttillskott må vara effektivt på kort sikt, men det är alltså en hälsosam livsstil och nyttig mat som ger bäst resultat i längden.

På bloggen Smalarecept.se kan du hitta recept på mat som både är god och nyttig. Här kommer ett exempel på ett recept på nyttig fläskfilé.

Indegrienser (4 personer)
1 Fläskfile
1 Vitlöksklyfta
1 msk smör (att steka i)
1 Burk hela champinoner
2 dl Creame frashé (lätt)
2 dl Grädde
ca 2 msk grönpepparkorn
Salt / Peppar
Soya (för färg och sälta)

Tillagning
Använd en djup stekpanna eller en stekgryta.
1. Skiva fläskfilen i halvcemtimeters tjocka skivor.
2. Stek fläskfilen i smöret och pressa ner vitlöken.
3. Dela champinonerna i 2 eller 4 bitar beroende på storlek och blanda ner
4. Mortla grönpeppar och strö över köttet.
5. Blanda ner Creame frashén och tillsätt grädden.
6. Tillsätt Soya så att det blir en fin brun sås.
7. Smaka av och tillsätt ev salt och peppar.
8. Låt puttra på medelvärme till såsen blir krämig.

Serveras med ex Pommes frites eller ris.

Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller bara vara säker på att du får i dig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver finns det kosttillskott som kan hjälpa dig att uppnå dina mål. Här kommer tre exempel på de bästa kosttillskotten som hjälper dig att gå ner i vikt.

Diet Shake är en måltidsersättare från Svenskt Kosttillskott som smakar fantastiskt gott. Diet Shake är en shake som varken sväller i munnen likt en gröt eller har en överdriven söt smak. Istället har Diet Shake en naturlig smak som kommer från riktig torkad frukt.

Fatburner är en fettförbränningsökare från TopFormula som anses öka kroppens förbränning av fett otroligt snabbt. Fatburner-kapslarna ökar även ämnesomsättningen och mättnadskänslan samtidigt som de minskar sötsuget. Innehåller en mängd starka växtextrakt och grönt te vilket ökar viktnedgången.

Burn är en hungerdämpare från Svenskt Kostillskott som till största del består av extrakt från den kaktusliknande växten Hoodia som växer vilt i södra Afrika. Hoodia har länge använts av lokalbefolkningen för att dämpa hungern under långa jakter och har inga kända biverkningar förutom mättnadskänslan.

Mer om kosttillskott för bantning finns att läsa på kosttillskottdirekt.se.

Många övervikta människor skyller sina extra kilon på sina gener, som om det skulle finnas en ärftlig funktion i kroppen som kan skapa fettreserver ur tomma intet. Sanningen bakom människors övervikt är enklare än så. Det handlar helt enkelt om att energin man förbrukar måste matcha energin man får i oss genom maten man äter.

Energin i mat mäts ofta i kalorier, där en kalori definieras som den energi som krävs för att öka temperaturen i ett gram vatten från 14,5 till 15,5 grader Celsius. Ett kilo kroppsfett motsvarar cirka 7 000 kcal (7 000 000 kalorier), vilket betyder att man har ätit 7 000 kcal för mycket om man har ökat sitt kroppsfett med ett kilo. För att förbränna kroppens överskott av fett behöver man alltså öka mängden energin man förbrukar, och minska mängden energi man får i sig genom maten man äter.

Men det finns även sätt att öka takten av fettbränning i kroppen. Detta kan till exempel göras naturligt med lågintensiv träning i form av morgonpromenader, som är särskilt effektiva eftersom glykogennivåerna i kroppen är låga efter nattens sömn vilket gör att kroppen använder fett som energikälla. Träningen kan också kompletteras med kosttillskott i form av örter och bär, till exempel açaí.

Läs mer om fettförbränning på fettförbränning.net.

Det pratas mest om Atkins, South Beach, LCHF och andra lågkolhydratsalternativ att för mig var Iso-dieten något relativt nytt. Nu är förvisso även den en diet med lite kolhydrater men den är inte lika sträng mot kolhydraterna som de andra.

Det intressanta är att på samma sätt folk pratade om att undvika fett på 80 och 90-talet så har man idag samma kolhydratpanik som man då hade fettpanik. Folk väljer bort pasta och ris mer och mer, och jag tror verkligen att det är rätt väg att gå. Det roliga är dock när man blandar dieter lite hur man vill, 80-talsdiet en dag och Atkins en annan.

I praktiken innebär det att man en dag tillåter sig själv att äta en blodig biff med bearnaisesås för att det inte är några kolhydrater och nästa dag äter man en stor portion pasta med färska grönsaker osv och “undviker fett”…sen undrar man varför man inte går ned i vikt.

Jag tror att alla dieter fungerar, vissa bättre än andra, vissa fungerar bättre på vissa men att det viktigaste är att hålla sig till en strategi och diet!

Det svåraste med att banta, i min mening, är att när man är i affären – hungrig som 17 – så känns inte blomkålen och morötterna så otroligt frestande Självklart inser butikerna det också och lägger upp smågodis, chips och glass och allt annat gott och onyttigt precis framför en på väg till kassan.

Då är det lätt att man “unnar sig” en Dubbeldaim eller nåt bara för att man varit så duktig och köpt så mycket nyttig mat. Otroligt dumt, men så fungerar det för mig men nu har jag kommit på en lösning!

Det är förvisso inte bara jag som kommit på det såklart, men att handla mat på nätet är ju helt sanslöst bra just för att det i princip eliminerar småköpen av onyttigheter! Det är betydligt lättare att välja bort allt det där onyttiga och bara fokusera på det man verkligen vill ha, billigare blir det också.

Jag har provat på olika mattjänster, Linas matkasse etc. De är smidiga för att man får en meny och slipper bestämma själv. Jag gillar dock att komponera min egen meny och köper hellre mat på nätet rakt av. Alltså vara för vara…det kommer bara att växa och bli vanligare och vanligare, tro mig!

Om ni inte redan har sett det så finns det en riktigt bra sökmotor för att hitta vård och behandlingar på AllaBehandlingar.se. Man kan se vilka behandlingar och vård som finns för djur och människor på kliniker över hela Sverige. Tex plastikkirurgi, fettsugning, floating, laserbehandlingar för ögon, healing (!) osv.

Det finns dock en hel del områden som inte täcks in men det verkar vara på väg. Inte för att jag tror att plastikkirurgi och fettsugning är rätt väg att gå för att bli av med vikt men för vissa som har obotlig fetma kan det kanske vara rätt steg.

Jag tycker det är riktigt intressant med hur läkemedelsförsäljningen kommer att förändras i och med att apoteksmarknaden blivit fri. Rädslan innan var ju att det skulle bli som i USA, att man skulle börja låta sina 2-åringar gå på Prozac och 102-åringarna på Viagra. Nu verkar det ju inte riktigt ha blivit så bortsett från rapporten som kom för ett tag sen om att fler och fler ungdomar OD:ar på huvudvärkstabletter (!).

Nja, det som verkar ha boomat är naturläkemedel. Det som förut var lite mumbo-jumbo i affärer med rökelse, hampatröjor på den rödhåriga 55-åriga kvinnan bakom disken etc har nu blivit rumsrent. Det är klart när naturläkemedel säljs och marknadsförs på snygga och fräscha sidor som tex Onlineapoteket och inte “Magicas Mystiska Hälsbutik”.

Jag tror också att kombinationen information + produkt ligger nära tillhands. Naturläkemedel har ju inga bevisade effekter utan “används bara traditionellt för…”, vilket kräver att man vet lite om vad som funkar och inte. Information är ju något internet är bra på och det borde ju främja produkter som naturläkemedel…