Bantningsmedel och bantningspiller

När du har riktigt svårt att gå ner i vikt

Att ha en snygg frisyr är viktigt för de flesta människor. Men det kan vara svårt att välja vilken frisyr som passar just den personen man själv är. En frisyr ska ju inte bara vara snygg, passa ens ansikte, ens klädstil och de senaste hårtrenderna. Den måste också tåla att håret växer lite och vara lätt att bevara och fixa.

För att hjälpa en hitta rätt frisyr kan det vara bra att ha en bra frisör. I Göteborg finns en sådan, med namnet Gabriella Falk. Gabriella är en frisör med gesällbrev som tycker det är väldigt viktigt att ge alla sina kunder god service och att vara kreativ och noggrann i sitt arbete. Vill man få inspiration och lite nya idéer kan man besöka Gabriellas hemsida - Garbriella Falk – Frisör i Göteborg - där det finns bilder på frisyrer som Gabriella har skapat tidigare.

Gabriella har nära 10 års erfarenhet som frisör, och ytterliggare arbetslivserfarenhet från att ha arbetat en tid som färgtekniker. Idag arbetar Gabriella på Urban by Björn Axen i Nordstan i centrala Göteborg

Om du inte tränar regelbunet redan nu är det dags att börja nu. Efter att ha läst det här inlägget kommer du inte kunna låta bli att slänga chokladkakorna och köpa dig ett par bra springskor, med tanke på alla tydliga fördelar. Om du vill läsa mer om olika typer av träning och vilka träningsmetoder som är effektivast bör du läsa Tranings-blogg.nu, som är en träningsblogg som behandlar ämnet.

1. Du kommer öka din styrka. Oavsett om du tränar styrka på ett gym med stora maskiner eller hemma i vardagsrummet så innebär träningen att du kan lyfta mer utan att bli tröttare.
2. Du kommer öka din rörlighet.  Genom att stretcha innan och efter din träning töjer du på musklerna vilket gör dig rörligare och mer flexibel.
3. Du kommer få mindre ryggont. Genom att stärka dina bukmuskler, din rygg och och dina benen minskar du risken att få ont i ryggen. Detta gör du till exempel genom att springa.
4. Du kommer lära känna din kropp. Genom att träna hårt kommer du lära dig din kropps begränsningar och upptäcka muskler som du inte trodde fanns.

Piller, pulver och tabletter i all ära, men faktum är att de allra flesta väljer att gå ner i vikt utan att använda några av de tusentals kosttillskott som finns att köpa i hälsokostbutikerna. Det traditionella sättet att bli smal, genom att äta mat med lägre energiinnehåll och motionera oftare, fungerar fortfarande. Studier på ämnet har gång på gång visat det är de som lyckas inkorporera nyttigare mat och mer motion i sin livsstil som erhåller den mest långsiktiga viktnedgången. Kosttillskott må vara effektivt på kort sikt, men det är alltså en hälsosam livsstil och nyttig mat som ger bäst resultat i längden.

På bloggen Smalarecept.se kan du hitta recept på mat som både är god och nyttig. Här kommer ett exempel på ett recept på nyttig fläskfilé.

Indegrienser (4 personer)
1 Fläskfile
1 Vitlöksklyfta
1 msk smör (att steka i)
1 Burk hela champinoner
2 dl Creame frashé (lätt)
2 dl Grädde
ca 2 msk grönpepparkorn
Salt / Peppar
Soya (för färg och sälta)

Tillagning
Använd en djup stekpanna eller en stekgryta.
1. Skiva fläskfilen i halvcemtimeters tjocka skivor.
2. Stek fläskfilen i smöret och pressa ner vitlöken.
3. Dela champinonerna i 2 eller 4 bitar beroende på storlek och blanda ner
4. Mortla grönpeppar och strö över köttet.
5. Blanda ner Creame frashén och tillsätt grädden.
6. Tillsätt Soya så att det blir en fin brun sås.
7. Smaka av och tillsätt ev salt och peppar.
8. Låt puttra på medelvärme till såsen blir krämig.

Serveras med ex Pommes frites eller ris.