by

4 fördelar med att börja träna

Om du inte tränar regelbunet redan nu är det dags att börja nu. Efter att ha läst det här inlägget kommer du inte kunna låta bli att slänga chokladkakorna och köpa dig ett par bra springskor, med tanke på alla tydliga fördelar. Om du vill läsa mer om olika typer av träning och vilka träningsmetoder som är effektivast bör du läsa Tranings-blogg.nu, som är en träningsblogg som behandlar ämnet.

  1. Du kommer öka din styrka. Oavsett om du tränar styrka på ett gym med stora maskiner eller hemma i vardagsrummet så innebär träningen att du kan lyfta mer utan att bli tröttare.
  2. Du kommer öka din rörlighet.  Genom att stretcha innan och efter din träning töjer du på musklerna vilket gör dig rörligare och mer flexibel.
  3. Du kommer få mindre ryggont. Genom att stärka dina bukmuskler, din rygg och och dina benen minskar du risken att få ont i ryggen. Detta gör du till exempel genom att springa.
  4. Du kommer lära känna din kropp. Genom att träna hårt kommer du lära dig din kropps begränsningar och upptäcka muskler som du inte trodde fanns.

 

  1. Du kommer öka din styrka. Oavsett om du tränar styrka på ett gym med stora maskiner eller hemma i vardagsrummet så innebär träningen att du kan lyfta mer utan att bli tröttare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *